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Zehn einfache Regeln helfen ein Leben lang gesund und mit Freude Sport betreiben zu können. Wenn Sie nach längerer Pause wieder mit dem intensiven Sporteln beginnen oder eine neue Sportart ausüben wollen, ist ein ärztlicher Check angezeigt, um ein Gesundheitsrisiko auszuschließen.
Vor Sportbeginn zum ärztlichen Gesundheitscheck
Sportbeginn mit Augenmaß
Überbelastungen vermeiden
Nach Belastung ausreichende Erholung
Sportpause bei Erkältung und Krankheit
Verletzungen vorbeugen und ausheilen
Sport an Wetter und Umgebung anpassen
Richtig essen und trinken
Sport an Alter anpassen
Sport soll Spaß machen
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention
Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen. Erfahren Sie mehr über Beratungsangebote und Anlaufstellen zu den Themen Bewegung und Sport.
Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
Quelle: www.gesundheit.gv.at: Zehn Tipps für gesundes Sporteln